こんにちは！アドバイザーの清水です！

もうすぐで梅雨入り…☔実は私気象病でして、日々頭痛と戦っています😭

梅雨は暑いような生ぬるいような気温ですが、意外と熱中症に注意が必要なんです！

という事で今回私からは熱中症対策について4つご紹介いたします！

①　水分＆塩分補給

のどが渇いてからではなく、こまめに水分補給を行いましょう！

1つの目安として、尿の色がいつもより濃い場合、

体の水分量が少なくなっている証拠だそうです(><💦)

私は塩分タブレットが大好きなので猛暑日は10個くらい食べます👍

（※食べすぎ注意です）

②　衣類

熱を逃がしやすい服装を心がけましょう！

（汗をよく吸収するもの、首回りや袖の開きが多いものなど…）

帽子をかぶったり、日傘をさしたりして直射日光を避けるのも効果があります◎

もうすぐで梅雨なので晴れ雨兼用の折り畳み傘を常にカバンに入れておくのもいいですね！

③　睡眠

とにかく早く寝て、次の日に向けて体力を貯蓄しましょう！

やっぱり寝ないと翌日に響きます…(´;ω;｀)

④　熱中症アラートをチェック

ニュースやスマートフォンなどでお手軽にチェックできます。

熱中症警戒アラートが発表された日は外出を控えたり、

どうしても外出せざるを得ない場合はしっかりと熱中症対策をしてから外に出ましょう！

熱中症は最悪死に至る可能性もあります。しっかり対策をして今年も暑い夏を乗り越えましょう😊

↑　リフレット熱中症対策課のお二人

左：リフレットさわやか担当加藤　/　右：貫禄のありすぎる同期荒井

（ちなみにアドバイザーも衣替えをしました！）

今回はここまで！

次の更新をお楽しみに！

清水

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株式会社リフレット
埼玉県ふじみ野市・三芳町・富士見市・川越市南部で外壁塗装
キッチン・風呂・トイレ・洗面所リフォーム・施工事例多数紹介